Este sushi nu este bun pentru pierderea în greutate


Este sushi sănătos pentru pierderea în greutate yahoo

Pagina principala Cele mai bune și cele mai rele rulouri de sushi pentru pierderea în greutate Acum șaizeci de ani, găsirea sushiului de vânzare în majoritatea zonelor din SUA era la fel de probabilă ca și găsirea unei nave spațiale extraterestre în fața liceului local. Astăzi, însă, îl puteți găsi în aproape orice mall sau supermarket.

scăzut t4 nu poate pierde în greutate

În timp ce grămezi de studii științifice continuă să arate că peștele este o sursă incredibilă de substanțe nutritive care întăresc inima, care reduce inflamația, crește creierul și care prelungește viața - dar sushi este sănătos? În termeni simpli, poate fi - atunci când nu este împodobit cu glazuri, sosuri sau prăjituri. Comandarea oricărui rulou de sushi nu vă va asigura că mâncați bine sau că vă ajutați la eforturile de slăbire.

SUSHI-UL TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI? - PIERDEREA ALIMENTELOR ȘI A GREUTĂȚII -

Unele suluri sunt îmbrăcate cu maion și cremă de brânză, iar nu toată carnea este reală, deci oferă puține beneficii nutriționale. Consultați mai jos defalcările nutriționale ale rulourilor de sushi - enumerate de la cel mai puțin caloric - pentru a afla care dintre ele merită alese și care sunt în mod secret distrugătoare de diete.

Nu aia!

Ruleta de legume Sushi Avenue Unii fani ai sushi aleg să mănânce soiuri de sushi cu legume, fie din motive de sănătate, fie din cauza unei diete vegetariene. Veți găsi că sushi vegetarian este frecvent o opțiune de calorii mai scăzută decât sushi obișnuit, care este obișnuit preparat cu pește, crab sau carne. Multe soiuri de sushi vegetariene sunt hrănitoare. Asigurați-vă că comparați informațiile din varietatea preferată pentru orice diferențe.

Ruletă Tempura de creveți, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, creveți, aluat de tempura, ulei pentru prăjit De ce să luați o bucată perfect bună de creveți slabi și să o distrugeți cu un aluat gros și o baie fierbinte de ulei? Bucuria mâncării prăjite - criza - este stinsă de orezul umed, așa că acesta nu are sens nici din punct de vedere aromatic, nici din punct de vedere nutrițional.

Dacă doriți să slăbiți și să păstrați grăsimea care înfunda cum să pierdeți în greutate după decadron de pe farfurie, îndepărtați-vă de acest element de meniu. Mănâncă asta!

Pierde în greutate barrie, Leave Your Comment

Rainbow Roll, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, avocado, surimi, plus o varietate de pește crud aranjat deasupra Sigur, această ruladă are mai multe calorii decât majoritatea, dar este încărcată cu porții substanțiale de pește crud, așa că majoritatea acestor calorii sunt bune.

Pentru un Rainbow Roll superior, rugați-l pe bucătarul sushi să-l facă cu crab adevărat. S-ar putea să încarce ceva mai mult, dar pumnul de aromă și proteina suplimentară pentru prăjirea flabului îl fac un upgrade demn.

20 moduri ușoare de a pierde în greutate

Vreți să vă subțiați? Asociați această rolă cu o comandă de edamame aburit și numiți-o o zi. O a doua ruladă te-ar împinge cu mult peste cantitatea rezonabilă de calorii pentru o singură masă. Rulă de anghilă și avocado, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, avocado, anghilă Anghila aduce o cantitate solidă de omega-3 în sushi bar, dar, din păcate, este aproape întotdeauna acoperită cu un sos brun, zăpăcit, care maschează atât nutriția, cât și aroma delicată naturală a acestei creaturi marine înțelepte.

burta gras ultima oară să piardă

Dacă optați pentru această rolă, faceți-o singura dvs. Philadelphia Roll, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, somon, cremă de brânză, castraveți Crema de brânză acoperă castravetele perfect fin și somonul ambalat cu omega-3, cu o măsură inutilă de grăsime.

Această rolă nu este cel mai bun pariu dacă doriți să slăbiți, dar dacă decideți să vă delectați, comandați-o cu o supă miso și numiți-o noapte.

Cele mai bune și cele mai rele rulouri de sushi pentru pierderea în greutate

Alegerea pentru un alt rulaj încărcat cu grăsime sau un aperitiv plin de calorii nu este sushi nu este bun pentru pierderea în greutate în interesul dvs. Numărul de calorii poate urca mai mult decât acesta, în funcție de cât de grea are o mână bucătarul de sushi cu lucrurile picante.

Alegerea sushi și pierderea în greutate Sushi este un termen cu adevărat larg, care cuprinde o mulțime de opțiuni de meniu diferite. Deși unele tipuri de sushi, cum ar fi tempura, nu sunt cea mai bună alegere, ar putea exista o legătură între mai multe opțiuni de bază, cum ar fi sushi cu somon nigri și pierderea în greutate. Sushi-ul poate fi o parte a unui plan sănătos de pierdere în greutate. Atâta timp cât alegeți opțiuni de sushi cu orez, pește și legume sau avocado ca bază și evitați lucrurile care sunt batute, prăjite și curățate în sosuri zaharoase grele, puteți să o includeți în planul dvs.

Oricum ar fi, este mai bine să comandați un rulou simplu de ton și să vă este sushi nu este bun pentru pierderea în greutate nevoia de căldură cu o atingere de wasabi sau să cereți sosul picant pe lateral Mănâncă asta! California Roll, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, avocado, surimi Omniprezenta rolă de fuziune este o incursiune excelentă pentru începători în lumea sushi, deoarece nu există pește crud implicat.

Sushi este bun pentru pierderea în greutate? Sushi, desigur, provine din bucătăria tradițională japoneză, iar cultura japoneză are în mod tradițional una dintre cele mai scăzute rate de obezitate din lume. Deci, este logic să asociați consumul de sushi cu a fi bun pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, majoritatea sushiului servit în societățile occidentale este departe de sushi tradițional japonez.

De asemenea, nu există grăsimi sănătoase adevărate - în afară de avocado, desigur - deoarece crabul fals fabricat dintr-o varietate de pește procesat și comprimat are doar o fracțiune de omega-3 ca lucruri reale. Pentru ca această ruladă să merite mai mult, cereți în schimb crab adevărat. Ton Roll, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, ton Mai mult de jumătate din caloriile din această rolă simplă și clasică provin din proteine, ceea ce o face o masă ușoară excelentă sau o gustare cu substanță.

În plus, tonul este o primă sursă de acid docosahexaenoic, un tip de grăsime omega-3 care se găsește în peștii grași care pot regla în jos genele de grăsime din abdomen, împiedicând creșterea celulelor grase din burtă.

NUTRIȚIA SUSHI-ULUI VEGETAL - DIETE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Pare un motiv bun pentru a ne plasa o comandă de bază de la japoneză! Rulou de avocado, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, avocado Majoritatea caloriilor din această rolă vegetariană provin din grăsimile sănătoase mononesaturate din avocado - unul dintre superfruții noștri preferați pentru prăjirea grăsimilor. Un avocado oferă aproape 20 de vitamine, minerale și fitonutrienți esențiali pentru o gestionare sănătoasă a greutății, inclusiv fibre sățioase și vitamina K, un nutrient care ajută la reglarea metabolismului zahărului și a sensibilității la insulină.

Roll de castraveți, o rolă de bucăți Ingrediente: Nori, orez, castravete Este greu să greșiți cu castraveții și algele marine.

Deși nu este o putere nutrițională, castraveții sunt un sistem de livrare cu conținut scăzut de calorii pentru vitaminele A și C, fibre și silice, un compus care s-a dovedit a favoriza pielea sănătoasă. Obțineți acest rulou împreună cu o comandă de yakitori - frigarui de carne slabă la grătar și legume - pentru o masă completă, hrănitoare.

pastile de slabit visislim pareri