Cum a scăpat în greutate sharon


O dietă săracă în carbohidraţi i-ar putea ajuta pe oameni să slăbească cel puţin 10 kilograme în 3 ani Foto: Shutterstock Beneficiile pe termen lung ar putea fi mai mari, susţin oamenii de ştiinţă după analizarea numărului de calorii arse prin diverse alte diete. Autorii lucrării, publicată în jurnalul ştiinţific BMJ, au descoperit că o scădere a proporţiei de carbohidraţi consumaţi conduce la cel mai mare număr de calorii arse.

cum a scăpat în greutate sharon

La acest studiu au participat în total de adulţi supraponderali din Statele Unite cu vârste între 18 şi 65 de ani. Timp de zece săptămâni subiecţii au adoptat o dietă hipocalorică.

Participanţii au fost împărţiţi ulterior în trei grupuri, care au avut în următoarele douăzeci de săptămâni o alimentaţie hipercalorică, moderat calorică şi respectiv hipocalorică.

cum a scăpat în greutate sharon

Fiecare dintre participanţii la studiu a avut la dispoziţie mese gata preparate, cu un procent similar de proteine şi grăsimi. Echipa de cercetători americani au monitorizat greutatea şi consumul de energie al participanţilor pentru a afla numărul caloriilor arse, scrie Agerpres.

cum a scăpat în greutate sharon

Oamenii de ştiinţă au descoperit că numărul caloriilor arse a fost semnificativ mai mare în cazul subiecţilor care urmau o dietă săracă în carbohidraţi în comparaţie cu cei cu o alimentaţie cu o cantitate mai mare de carbohidraţi.

Participanţii care urmau o dietă săracă în carbohidraţi au ars cu - kilocalorii mai mult în comparaţie cu cei care urmau o alimentaţie bogată în carbohidraţi. Cercetătorii, care au prezentat aceste concluzii în cadrul conferinţei ''ObesityWeek '' desfăşurată în Tennessee, Statele Unite, au concluzionat: ''Compoziţia alimentelor pare să influenţeze consumul energetic independent de greutatea corporală. O dietă cu încărcătură glicemică redusă şi bogată în grăsimi ar putea facilita menţinerea pierderii din greutate dincolo de abordarea tradiţională concentrată pe restricţionarea aportului energetic şi încurajarea activităţii fizice''.