Leangini pierdere de grăsime pe săptămână, Expert de opinie


Postul periodic pentru pierderea în greutate: scheme, argumente pro și contra, recenzii despre rezultate. Voi cădea în postul de post Cu confuzie cu autofag, atât de mult este chiar înfricoșător în acest subiect.

Sincer, pregătirea acestui articol atât de mult citește faptul că capul continuă să se rotească. Dar osul nu este pe scară largă de la laș, așa că să înțelegem și să punem totul în jurul rafturilor! În acest articol, veți găsi recenzii și rezultate pe foamete 16 8 pentru pierderea în greutate pentru femei în aceste scheme, aflați ce este mai bine: nutriția fracționată sau postul de interval.

Ce este aceasta: Scurtă esența procesului Foamete periodice Este GHG, este același interval de repaus IGeste același post intermitent sau dacăeste postul alternativ al zilei etc. Mănânci pentru o anumită perioadă ~ oreîn această perioadă vă mâncați conținutul zilnic de calorii pe baza obiectivelor dvs.

Există mai multe versiuni ale PG, dar toate unește principiul general: perioada de foame și perioada de alimentare sau fereastra comestibilă. Mai ales în mod obișnuit a devenit un astfel de sistem energetic dupăîn care omul de știință japonez a primit Premiul Nobel pentru faptul că așa cum credeau mulți oameni că autofagia purifică corpul și începe foamea. Să pierdem miturile și iluzia!

LEANGINI „Postul intermitent: Ghidul practic – Ultima parte – Cum se obține Fit – Formator personal

Autofagie: mecanism în limbaj simplu Am înșelat calul nostru preferat, ținem la iubitorii de curățenie! Acum, după ce a aflat despre autofagie, toată lumea se repezi brusc la "Curățați și deveniți mai tineri", deoarece se presupune că se așteaptă o dată pe săptămână să se extindă viața și este cea mai corectă purificare a corpului.

Dar din păcate, este greșit din nou. Întreaga problemă este că cel mai renumit om de știință nu a înțeles și zdrobit în jurul lumii o altă "pilula de cancer, bătrânețe și moarte". Dar mai întâi lucrurile mai întâi. Ce este și de ce mănâncă carnea ta Înomul de știință japonez Yosinari Osumi pentru studiile mecanismelor de autofagie a devenit laureatul Premiului Nobel accentuarea în Cuvântul din al doilea A.

Termenul "autofagia" a apărut în anii 60 din secolul trecut. Oamenii de știință au aflat că, cu ajutorul acestui proces, celula este curățată de gunoi intracelulară, trimițându-l în lizozomi. În ciuda faptului că procesul a fost cunoscut pentru oamenii de știință de mult timp, a rămas detalii neexplorate.

Deci, câștigătorul nostru Nobel al Premiului a demonstrat existența autofaginelor și a faptului că celulele datorită acesteia sunt alimentate de elemente nerevendicate stocate în lizozomi. Faptul este că, de mult timp, sa crezut că lizozomii sunt un fel de dump, fără a avea nici un beneficiu și toate chinurile: "Dar de ce lizozomii nu cresc în dimensiune, nu influențează ca baloane Unde sunt deșeurile de celule de celule să leangini pierdere de grăsime pe săptămână ciocnească în ele?

Și acum japonezii au fost deschise autofagozomiCine a împărțit "gunoiul" la aminoacizi pentru a ajuta cușca să scape de nerevendicat. Și ce au cancerul, îmbătrânirea și înfometarea? Despre el și vorbirea nu merge! Da, este auto-numirea care permite cea mai mare parte a țesuturilor corpului să supraviețuiască lipsei de resurse.

Pentru celulele canceroase, autofagia sa dovedit a fi un instrument minunat de supraviețuire. Chiar dacă corpul dintr-un anumit motiv nu furnizează tumoare cu substanțe nutritive, nu moare - tocmai pentru că celulele sale își folosesc propriile rezerve de energie, bazându-se pe procesele de autofagie. Nu este necesar să fiți tratați cu foamete, ci, dimpotrivă, aflați cum să opriți acest proces în tumoare! Cu ajutorul autofagiei, celulele scapă de componentele lor potențial periculoase.

leangini pierdere de grăsime pe săptămână

În majoritatea cazurilor, acest lucru este bun, în special pentru celulele de lungă durată. Dar în boala Parkinson și Alzheimer, autofagozomii și lizozomii nu au timp pentru a descompune aceste proteine.

Pentru autofag, nu este fundamental că proteinele sunt distruse - formate în celula în sine sau dincolo de acestea.

leangini pierdere de grăsime pe săptămână

Aceasta înseamnă că, cu ajutorul său, puteți scăpa leangini pierdere de grăsime pe săptămână viruși și bacterii care se încadrează în celule și provocând diverse boli. Se arată că agenții patogeni ai bolilor virale și bacteriene în timpul evoluției produc mecanisme complexe de protecție pentru a nu se întâmpla mână superioară Autofagos sau opriți acțiunea lor.

În general, autofagia este importantă pentru o varietate de procese din sistemul imunitar, începând cu inflamația și se încheie cu protecție împotriva virușilor și a bacteriilor. Cum să înceapă Mergând. În încrederea în sine, autofagia nu este direct legată de foamete.

Flashing intermitent | Wiki | Sănătate și fitness amino amino | CLMGF

Acest mecanism nu-și oprește niciodată munca, este constantă. Există aproximativ 37 de miliarde de celule în corpul uman, iar pe o persoană adultă medie, aproximativ miliarde mor și înlocuiesc cu cele noi în fiecare zi. Este de aproximativ 2 milioane de celule pe secundă. Diferitele organe au o speranță de viață diferită a celulelor - intestine aproximativ 4 zile, piele - și așa mai departe. În timp ce citiți până la acest loc, în aproximativ un milion de celule au fost înlocuite cu altele noi.

Este imposibil să curățați complet din toate produsele de degradare stocate în celule. În timp ce dvs. Este cum să faci o clismă uriașă pentru a șterge colonul o dată și pentru totdeauna.

Este pur și simplu imposibil - ea în orice caz din nou "înfundată". Ca pentru noi, este o luptă cu morile de vânt.

leangini pierdere de grăsime pe săptămână

De ce sunt conectate la foamete și autofagii? Doar foamea activează acest proces și îl face mai accelerat. Corpul care încetează să apuca puterea din exterior, începe să-și folosească propriile resurse, adică. Postul trece prin procesul de autofagiu - prin urmare și din mai multe alte motive pe greva foamei nu este grăsimea. După câte ore de post este pornit procesul Această întrebare este chinuită de mulți, dar din păcate, nu există nici un răspuns sincer la el.

Da, conform logicii, foamea sporită procesul de autofagie. Dar cât de mult? Cât ar trebui să fie fără alimente? Va veni efectul de foame de o zi? Numărul de timp este în mod egal pentru toți oamenii ce o va afecta? Ce se va întâmpla în timpul cancerului și oncologiei sau sclerozei crate? Este important să vă luptați înainte de a începe foamea și cât de mult? Va ruina autofagia faptul că fumezi, bea kfir, algol sau cocktail-uri? Ceea ce întărește, ca injecții asociate cu insulină și autofagia, este mai eficientă cetoza și dieta LCHF?

Răspunsul este uimitor și cinstit: nimeni pierdere în greutate carson știe. Oricine recunoaște, probabil va da Nobel și veți fi îngropați cu Esinari.

Acum se presupune că cu cât mâncăm mai des, cu atât mai aproape de autofagul nostru la bază.

leangini pierdere de grăsime pe săptămână

Cu atât mai puțin mai puțin, cu atât mai activă. Cu toate acestea, autofagia este, de asemenea, procesul final și la un moment dat înfometarea se transformă în foame, în care organismul dvs. Când se va întâmpla?

Flashing intermitent | Wiki | Sănătate și fitness amino amino

Depinde de cantitatea de grăsimi și de alți indicatori. Verdictul nostru: În timp ce totul este prea întunecat, ce să facă concluzii puternice.

Da, există. Da, celulele sunt curățate. Asta e tot. Nu, nu este necesar să foame de foame pentru a rula autofag, este pur tehnic - acest lucru nu este un proces secundar care apare numai atunci când foamea, dar unul dintre principalele procese din organism și încălcarea acestuia și este una dintre principalele cauze ale lui tulburări metabolice.

Dar foametea va întări. Ce foame și, în măsura în care: interval, zilnic, 16 până la 8, uscat, umed - nu este clar. Acum a apărut o grămadă de experți care vorbesc autofagia ca un proces super studiat și ușor de înțeles. Dar nu este. Suntem întotdeauna uimiți cum oamenii sunt gata să aibă încredere în orice informație care își întâlnesc credințele lor. Adevărul despre autofagie este acum așa: ceva este de înțeles, dar și mai incomprehensibil.

  • Cum să mi pierd greutatea de pe laturile mele
  • Vom vedea modul în care postul intermitent și culturismul natural poate fi o formulă bună: analizarea beneficiilor, analizarea beneficiilor, Efecte și operațiuni de postare intermitentă Vom introduce exemple și strategii care trebuie aplicate.
  • Puteți bea numai apă, ceai nesănătos sau colecție pe bază de plante.

Potrivit acestui plan, mâncați în fiecare zi. Deci, de exemplu, luni, mâncați între orele și Atunci ești înfometat de noapte și marți.

Din nou, mâncați de la 8 la 20 de miercuri și noapte de mierșoară și joi. În ziua aportului alimentar, se recomandă selectarea produselor "utile" și există ceva ce doriți. Masina-skipping - trecere casual a recepțiilor alimentare. Unii susținători ai PG cred că este necesar să se comporte ca principiile evoluționiste.

leangini pierdere de grăsime pe săptămână

Exercițiile și alimentele sunt acceptate fără un program strict. Se propune alimente adecvate, consumul de calorii variază în mod aleatoriu, micul dejun sau cina leangini pierdere de grăsime pe săptămână dată sau două pe săptămână este, de asemenea, aleator.

Regulile sunt foarte flexibile. Mananca Stop Mananca 24 - Nu este foamete 24 de ore, ori pe saptamana. Puteți alege 24 de ore. De exemplu, luați micul dejun luni, apoi luați micul dejun marți sau cină miercuri, iar următoarea primire a alimentelor este joi cina.

Potrivit planului, sunteți de foame de la ora Puteți să vă antrenați până la ora După cursuri, mâncați 2 - 3 ori până la Postul începe din nou marți seara și continuă până la ora Și repetă în fiecare zi. Postul 18 6. Warrior Dieta 20 4 - Dieta Warrior 20 de ore am 17 zile pentru a pierde în greutate grevă de foame 4 ore de nutriție.

Conform planului, trebuie să fie foame sau să consumați doar un număr limitat de produse recomandate în decurs de 18 - 20 de ore în fiecare zi.

LEANGINI „Postul intermitent: Ghidul practic – Ultima parte – Cum se obține Fit – Formator personal

Pentru nutriție, 4 - 6 ore sunt date, de exemplu, cina de familie. Comerțul în fața perioadei de putere. Timpul pentru alimente poate fi fără probleme în conformitate cu programul individual. Utilizați și vătămați să pierdeți în greutate În articol am discutat că cantitatea de alimente și volumul consumului de alimente nu afectează pierderea în greutate. Există același lucru. Am amendat deja porțile pe degete pentru ao scrie, dar din păcate, este important pentru pierderea în greutate, cât de mult fac calorii în timpul zilei și cât de multă energie este petrecută de corp în timpul zilei: dacă caloriile sunt mai mult - atunci Câștigă în greutate chiar și cu PGdacă mai puțin - leangini pierdere de grăsime pe săptămână în greutate nu contează pentru PG sau nu.

Ce înseamnă inscripția PG și de ce este important să vă cunoașteți. Explică inginerul de siguranță la incendiu Posted on by admin Bună ziua cititoare scumpe. Astăzi vă voi spune despre o cerință de siguranță a incendiilor pe care puțini oameni o cunosc, dar este foarte important să respectați, deoarece este direct legată de posibilitățile de pompieri pentru a glorifica focul. Fiecare entuziast de mașină la parcarea se gândește mai întâi dacă este permis sau nu prin regulile drumului, pentru a evita o amendă sau evacuare a mașinii lor. În același timp, nimeni nu ajunge la respectarea regulilor de siguranță la incendiu.

Chiar și la intervale de înfometare și independență față de numărul de mese alimentare, trebuie să păstrați KBJ. Al doilea moment. Din anumite motive, ei cred că IG ajută la reducerea greutății din cauza arderii grăsimilor și, prin urmare, face posibilă păstrarea mușchilor prețioși desigur, comparativ cu restricția obișnuită de calorii.

leangini pierdere de grăsime pe săptămână

De fapt, nu există un singur studiu convingător care să dovedească acest fapt. Dar există acelea că în comparație cu pierderea în greutate folosind PG și fără a arăta că oamenii pierd aproximativ aceeași cantitate de greutate. Studiul în care se utilizează metoda de absorbție cu raze X cu două energii DXAnu a găsit diferențe în compoziția corporală după comparație pentru o dietă de 14 zile, folosind o zi alternativă de post și dietă cu o restricție constantă de calorii.

Susținătorii mitului utilității PG menționați la faimosul studiu de studiu Varady, K. Intermitent versus Restricții de calorii zilnice: Care regim de dietă este mai eficient pentru pierderea în greutate? Dar analizarea cercetării, înțelegem că există prea multe întrebări pentru a argumenta că acest lucru este adevărat: În majoritatea acestor studii, persoanele cu supraponderali sau obezi și nu există date pentru persoanele fără probleme de date specificate.

Există o diferență serioasă în ceea ce privește constatarea în cadrul studiului celor care au fost la foamete periodice maximum 12 săptămâni și cei care se aflau la restricția zilnică de calorii maximum 24 de săptămâni. Datorită faptului că studiile PG sunt destul de scurte cele mai multeapoi asupra compoziției corpului și a greutății și nu uita că apa este măsurată afectează puternic apa care este destul de rapid, mai ales în special.

Asa de Cu cât este mai scurtă cercetarea, cea mai impresionantă bază de dovezi pe care o pot oferi, dar trebuie să evalueze rezultatul pe termen lung. În general, în principiu, majoritatea studiilor pe acest subiect sunt efectuate pe animale șobolani leangini pierdere de grăsime pe săptămână maimuțe. Aceste experimente în care au participat oamenii au fost adesea efectuate cu un mic grup de control.

În plus, datele obținute în studii au dat mai multe întrebări decât răspunsurile privind GHG. John M. Berardy cu Dr. Traducerea S. Partea 1. Știință sau ficțiune? Prezentare generală a avantajelor. Portarea periodică GHG este numele pe care experții au practicat o ședere periodică fără hrană pentru o lungă perioadă de timp.

De fapt, suntem într-o stare similară în fiecare zi în timpul somnului. Intervalul de timp de la ultima mâncare înainte de primul somn un ciclu tipic de somn-Wake se numește foamete. Intervalul dintre prima aprobare și acesta din urmă se numește putere.

Luând în considerare cina obișnuită la ora Avem leangini pierdere de grăsime pe săptămână dintre aceste efecte, înfometate în timpul somnului obișnuit.