Cum slabesti dupa nastere


Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.

Cum am slabit 30 de kg dupa sarcina mea gemelara

Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede. Ca sunt inalta. Eu eram, evident, de alta parere. M-am simtit grasa asa ma simteam eu, poate nu eram la fiecare dintre ele.

Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.

cum slabesti dupa nastere

Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.

  • 30 kg pierdere de grăsime
  • Kimberly richardson abc pierdere în greutate
  • Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
  • 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina
  • Mănânc mai puțin și pierd greutatea

Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii. Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță cum slabesti dupa nastere mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it.

cum slabesti dupa nastere

Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg. Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1.

Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate. Scaderea in greutate dupa sarcina poate dura o perioada de timp, insa este posibila. Din fericire, nu este nici un secret in ceea ce priveste scaderea in greutate dupa nastere. Ai rabdare, concentreaza-te pe o alimentatie sanatoasa si pe practicarea unui activitati fizice regulate: Mananca fructe, legume, cereale integrale si alimente slabe care contin proteine; de asemenea, consuma produse lactate degresate Evita tentatiile nesanatoase Mananca portii mici, la intervale regulate Mananca doar cand ti-e foame Practica minute pe saptamana de activitate fizica aerobica moderata 30 minute pe zi, 5 zile pe saptamana Stabileste obiective realiste de scadere in greutate: In momentul nasterii, majoritatea femeilor pierd aproape 4. In prima saptamana dupa nastere vei mai pierde in greutate pe masura ce elimini retentia de lichide, insa depozitele de grasime facute pe perioada sarcinii nu vor disparea de la sine.

Ce m-a ajutat? O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică.

  • Super hd pierdere în greutate gnc
  • Pierdere de greutate rapidă de 3 zile
  • De ce este atât de greu slăbitul după naştere - Totul Despre Mame
  • Cum slabesti sanatos dupa nastere - Andreea Raicu
  • Mama mea nu mă va ajuta să mi pierd greutatea

Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine. Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg.

Cum sa slabesti dupa nastere?

Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.

cum slabesti dupa nastere